随着现代居民生活的改善，现在的孩子生活水平也得到了提高。食物的富足让孩子有了更多的选择权，所以有的孩子养成了挑食的坏习惯；而有的孩子却贪嘴不懂克制。这两种极端饮食习惯对孩子的身体总是有害的。特别是孩子过量食用导致的积食症状。

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5岁的欢欢晚上总是翻来覆去地睡不着，有时候还会半夜突然醒来哭闹，欢欢的父母因此感到非常苦恼。而且幼儿园的老师反馈，欢欢白天上学的时候会比较频繁地排气。起初，班里的同学还不知道是谁在排气，欢欢也不敢吱声，后来还是被大家知晓了。

同学都有意无意地疏远排挤欢欢，这让欢欢觉得很委屈也很难过。老师发现班级氛围的不对劲，就立马找到欢欢了解事情，欢欢才哭诉着把事情告诉了老师。老师找到欢欢的父母了解孩子在家里的情况，发现欢欢不仅在家里也频繁排气，而且还有些口臭，伴有酸腐味。为了孩子的健康发展，老师建议欢欢父母带孩子到医院做个详细检查。

医生询问欢欢妈妈平时孩子的饮食状况，欢欢妈告诉医生：幼儿园有三餐提供，基本都是在学校解决吃饭问题，但孩子晚上睡前总是会贪吃几口甜品、零食，比如麻薯、巧克力这些。医生对欢欢妈说道：“问题便是出在这里。欢欢睡前吃的这些东西给肠胃增负，还危害孩子口腔健康。

既然如此，那么睡前孩子食用什么会导致积食呢？

一、油炸食品

油炸食品酥酥脆脆总是得到孩子们的喜好，但是油炸食品碳水化合量高不易消化，容易积食还会让孩子热气上火。

二、甜食

有些孩子晚上饭吃的不多，总是在睡前感觉饥饿，有些家长就会给孩子吃些零食，这些零食多数是高糖的甜食，比如：糖果、冰淇淋、巧克力等。但是这样会让孩子的肠胃不能好好休息，会严重损害脾胃。

三、易饱腹的东西

家长总是希望孩子能多吃些，吃饱一些，于是会准备容易感觉吃饱的食物。但是晚上脾胃需要休息，这样强制肠胃消化运作会损害脾胃。

四、喝水

喝水太多会增加孩子夜晚也起来上厕所的次数，不利于孩子睡眠，也会影响孩子脾胃健康。

那么，孩子出现积食家长要怎么应对呢？不妨做好这2件事

1、一日三餐要规律

家长要规律孩子的一日三餐，尽量少吃零食。饮食搭配也要合理科学，多食用新鲜的水果蔬菜，摄入适当蛋白质，尽量不吃难以消化的食物。

2、加强身体锻炼

运动可以加速肠道的消化运转，饭后的半个小时是黄金的运动时间，家长可以带着孩子做一些简单的运动。多运动也能增强孩子的体魄。